ガットは大丈夫ですか？

April 23, 2015, 7:24 pm

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こんにちはテニスコーチの池本です。

 

さくらの花も散ってあたたかくなってきました。体調の管理には気をつけましょう。

 

今回はストリング（ガット）について

テニスラケットのストリングは賞味期限？旬な期間？があります。

一般的には打球時間が20時間と言われております。

週1回のスクールで3ヶ月程度です。

ストリングが古くなるとストリングがボールを弾く性能が劣ってきます。

と、いうことは・・・・

無駄な力が入ったりして打ち方が変わってきたり・・怪我の原因にも・・

テニスを楽しむために、３～６ヶ月で張替えましょう

 

ナチュラルストリング（牛の腸）はナイロンストリングと比べてストリングの性能を維持している時間が長いです。

ストリングがほとんど切れない方はナチュラルストリングをお勧めしています。

性能維持の時間を考えると、張替え工賃などの費用が抑えられるので経済的です。

 

 

ルネサンス蕨では5月5日（火）から5月31日（日）までストリングキャンペーンを開催します。

全品３０％OFFで販売いたします。

この機会にフレッシュなストリングでナイスプレイです。

 

今年のゴールデンウィーク中のテニススクールは通常営業で祝日は祝日営業となります。

ゴールデンウィークイベントとして、４月２９日（水・祝）の１９：００～２時間特別レッスン

５月３日（日・祝）１９：４５～サンデーナイトダブルス　初級・初中級の方を対象とした

男女混合の試合です。 

５月４日（月・祝）はテーマ別テニス特別レッスンを開催定員各クラス８名で受付中

お待ちしております！

  

テニスイベントの詳細は下記をクリック

 

それでは次回ブログをお楽しみに

スポーツクラブルネサンス蕨

埼玉県蕨市中央1-19-11
JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分
TEL：048-431-0110

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蕨市・川口市・戸田市にお住まい、お勤めの方は、
是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

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プログラムでストレス発散！！

April 27, 2015, 9:51 pm

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こんにちわ

フロントの嶋田です

 
もうすぐゴールデンウィークですね

皆さんいかがお過ごしでしょうか

外での運動も気持ち良くなってきました

最近嶋田は朝方暗いうちに家を出て、朝日を浴びながらのランニングにハマりつつあります

 

さてさて、本日はプログラムのご紹介をさせていただきます（｀ω´）」

 

最近私が個人的にも参加させて頂いているプログラム．．．

それは、マーシャル！！

マーシャルとは格闘技の型を取り入れ、音楽にのってエクササイズするプログラムです

衝撃音に合わせて型を決めることでストレス発散に繋がったり、シェイプUP効果も期待できちゃいます

 

格闘技なんてやったことない。。。

リズムにうまくのれるかな。。。

 

そんな心配いりません

初めての方でも安心して参加できるように【HOW　TO　マーシャル】というプログラムもご用意しております

私も最初はセンスないって言われてました！笑

最初は出来なくても回数を重ねていくうちにどんどん楽しくなってきて、かっこよく型を決める自分が見れちゃうかもしれませんよ

（（レッスン後の一枚））※汗ダラダラですみません笑

今回参加させて頂いたのはフィットネスのマッチョマン岡田チーフのレッスン

 

さらにゴールデンウィーク中は特別プログラムいっぱい

マーシャルは、、、

４/２９【水】の１７：００～　

担当インストラクター　フィットネス古川トレーナー

５/３【日】の１５：３０～　

担当インストラクター　フィットネス古川トレーナー＆中村トレーナーの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョイントレッスン！！　　　　　　　　　　　　　　　　

他にも仮装OKのレッスンや、ゴールデンウィークスペシャルレッスンもご用意しています

汗をかいてストレス発散！

夏までに引き締めボディを目指しませんか？

詳しくはスタッフまでお聞きくださいね

 

次回のブログもお楽しみに

皆様のご来館心よりお待ちしております

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
スポーツクラブルネサンス蕨

〒335‐0004

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ご来館お待ちしております！

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☆全国ルネサンスジュニアスイムフェスティバル2015☆

May 1, 2015, 5:31 am

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こんにちは

スイミングの﨑村です

 

今回は4/26（日）に行われたジュニアスイムのビックイベントの

ご報告をさせていただきます。

ルネサンス初　全国のクラブからお子様が集まり、

なんと「東京辰巳国際水泳場」で

全国ジュニアスイムフェスティバル2015が開催されました

 

北は北海道、南は大分県からお越しいただいた

クラブもございました

 

熱戦を繰り広げているお子様はもちろん、

一生懸命応援しているお子様達も大盛り上がりでした。

普段は時間やクラスが違い、出会うことがなかったお子様たちが

大会に出場することで1つのチームとなりました

チーム一丸となったお子様達の一生懸命な姿をみると

鳥肌が立ち、心から感動いたしました

 

蕨クラブからは23名のお子様にご参加いただきました

参加してくださったお子様からは、

また参加したいな！　今度は絶対メダルを取る！

などの意気込みを、たくさん聞くことができました。

お子様達、そして保護者様、本大会に関わったスタッフ全員にとって

貴重な思い出になったと思います。

 

毎年行われていた【埼玉地区ジュニアスイムフェスティバル】は

11月の予定となっております。

皆様の熱い思いをジュニアスイムフェスティバルに

ぶつけてみてはいかがしょうか

皆様のご参加お待ちしております

 

 

スポーツクラブルネサンス蕨

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是非1度ご見学・ご体験にお越しください(^_-)-☆

土田ＴＲのオススメ☆

May 4, 2015, 7:40 pm

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こんにちは

フィットネススタッフの土田です

なんだか最近は春を通り過ぎて夏が来たかのように暑い日が続いていますが

皆さんいかがお過ごしですか？

私は以前ブログでお話させて頂いたように現役最後の夏の全国大会に向けて

日々練習に励んでいます

 

さて、最近ジムで皆さんに目標をお伺いした際に、

お腹の脂肪を落としたい

美しいくびれがほしい

といったお声をよく頂きます（＞＜）！！

そんな方にオススメさせて頂きたいのが、お腹シェイプ15

というレッスンです

 

 

 

こちらは15分間集中的にお腹をトレーニングしていくことによってお腹を引き締め、

くびれをつくることを目的としたレッスンです。

すでにご存知の方、ご参加して頂いている方も多くいらっしゃると思いますが、

今月から担当させて頂くトレーナーが増え、私も担当させていただく事になりました

毎週違ったトレーニングを行っていきたいと考えておりますし、

各曜日や時間で担当のトレーナーも変わりますので毎回新鮮な気持ちで

ご参加いただけると思います

 

 

少しでもご興味を持っていただけた方は私、もしくはフィットネススタッフに

お声かけください

夏に向けて是非一緒に、お腹を引き締め美しいくびれＢＯＤＹを

手に入れましょう！！笑

 

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ストリングスについて　その２

May 7, 2015, 11:50 pm

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こんにちはテニスコーチの池本です。

 

 暖かいというか、暑い日がけっこうつづきますね

ストリングス（ガット）についての続編です。

前回は張り替える必要性を説明しましたが、今回はストリングスの選び方についてです。

 

ストリングの種類は大まかに、ナチュラル・ナイロン・ポリエステルがあります。

ナチュラルストリングスの特徴は反発の維持して持続する性能が格段に高いです。

価格は高価ですが、ストリングがあまり切れない方はコストパフォーマンスは優れています。

なので週１プレーヤーには特におすすめです。

 

ナイロンストリングスは一般的に数多く使用されており、構造でモノフィラメントとマルチフィラメントの2種類あります。

モノフィラメントは中心に太い芯があり、そこに側糸を巻きつけてあります。

特徴は安い！反発性が高くて打球感がシャープです。

マルチフィラメントは細い繊維をたくさん束ねてあり、ナチュラルに近い感覚の柔らかい打球感でコントロール性が良いです。

 

ポリエステルはストリングの耐久性が高い、価格が安いのが特徴です。

打球感は非常に硬く、テンション維持率が低いです。

張りたてのスピン性能などが好評ですぐに張り変えるプロやハードヒッターでストリングをよく切る方にはお勧めです。

ガットの太さは１．３ｍゲージよりおおきな数値で太い、小さい数値で細いといいます。

細いと反発力が高く、スピンもかけやすいです。（比べた場合）

細い分切れやすいです。太いものはボールのホールド感が高いです。

 

最後の硬さです。５０ｌｂｓなどの表示がありますが1本の糸を引っ張る強さで、ストリングの本数が多ければ硬くなります。おなじストリングの本数でミッドサイズとラージサイズではミッドサイズの方がかたくなります。

同じ50ポンドでの硬さの違いがあります。

いろいろとこだわりながら自分自身に適したストリングスと張りの強さをみつけましょう

  

ストリングスが全品３０％OFFのルネサンス蕨ストリングキャンペーンは5月31日（日）までです。

  

テニスイベントの詳細は下記をクリック

 

それでは次回ブログをお楽しみに

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はじめまして！

May 11, 2015, 10:55 pm

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こんにちは、はじめまして！

4月から新入社員として蕨クラブ・フィットネス担当として配属になりました

鈴木百香と申します

初めての方も多くいらっしゃる思いますので、自己紹介をさせて頂きます

 

 

☆ 鈴木　百香　（すずき　ももか）

☆ 誕生日　7月27日

☆ 血液型　A型

☆ 趣味　　買い物・旅行

 

スポーツ観戦や体を動かすことが好きで、

高校時代は硬式テニス部に所属しており、

大学ではチアリーディング部に所属していました！

高校生からＨＩＰＨＯＰのダンスやスノーボードを続けています！

 

現在、水曜日　１２：０５～１２：５０　Ｇｒｏｕｐ　Ｐｏｗｅｒ４５

　　　　日曜日　１４：２０～１５：２０　Ｇｒｏｕｐ　Ｐｏｗｅｒ６０

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

を担当しています！

今後ショートレッスンなども担当させて頂く機会が増えると思いますので、

是非お待ちしております！！

 

 

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～スイミング～　河野コーチの日常

May 14, 2015, 6:57 pm

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こんにちはスイミングの江藤です

夏に近づきだんだんと暑くなってきましたね

ふと気づいた時には、涼しいところを探していませんか?

普段ジムなどをご利用の方、この機会に

ぜひ、プールにお越しください

私もいますので会いに来ていただけると嬉しいです

お待ちしております

 

ここから河野コーチのプライベート話になります

それでは河野コーチお願いします

 

はいスイミングの河野です

皆様、突然ですが、休日はなにをしてお過ごしですか？

私の日課は趣味のダーツをすることです

皆様はダーツをやったことはありますか？

すごくおもしろく大好きなスポーツです

初めは投げ方がわからなかったり、思ったところに

刺さらなかったりで、すぐに疲れて大変でした

慣れてくると狙ったところに刺さり、

高得点をたたき出せるようになると

やみつきになります

 

 

毎日最低3時間、長い時は12時間投げたことも

ありました

カウントアップ自己最高記録は【1170】 

 ↑（なかなか出ないぞ~これは・・・ｂｙ　江藤）

 

手押しではないですよ

初心者の方は【400～500】達すればすごいと思います

 

練習の成果もあり、ランクは【AA18】までのぼりつめた　

こともありました

↑（よくそこまでのぼりつめたな・・・。本当にすごいです。　ｂｙ江藤）

 

今ではプロとしても活動しております。

どこかで私のことをみかけたら声をかけていただけると

嬉しいです

随時、対戦相手受付中です

蕨のどこかで投げているかも・・・。

ダーツ愛好家、増えたらいいなあ

ご興味がある方、いらっしゃいましたら

河野までお声かけください

 

河野コーチありがとうございました

江藤も負けずに頑張るぞ

いつもユニークキャラの河野コーチを

今後ともよろしくお願いいたします

 

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息抜きに行ってきました

May 21, 2015, 7:27 pm

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こんにちはテニスコーチの池本です

 先週、気晴らしでスノーボードに行ってまいりました。

関越自動車道を新潟方面へ・・・

湯沢ＩＣで降りて、ちょっと山を登って到着です。

 
ロープウエイに乗ってスキー場までいきます。

リフトとゴンドラを乗り継いで到着です。

5月中旬でこんな感じでした。

ここのスキー場は5月いっぱいまで楽しめるそうです。

ちっさな春がありました。なんかホッとします。

息抜きはたまにはひつようですね

 

ところで、5月の中旬からフランスでテニスの大きな大会がありますね

日本人の活躍が期待されます。応援しましょう！

応援だけでなく、テニスをはじめませんか？

テニスを始めるには良い時期です。冷暖房完備で日焼けを気にせずテニスができます。

ルネサンス蕨のテニススクールは6月2日から６・７月期が始まります。

まったくテニスをやったことのない方も初心者クラスがあるので、安心して受講できます。

体験レッスンもあるので、下記のにお問い合わせください。

 

お待ちしております。

 

  

テニスイベントの詳細は下記をクリック

 

それでは次回ブログをお楽しみに

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是非1度見学・体験にお越しください(^_-)-☆

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必見！水泳はお子様にこんな効果を発揮する！

May 28, 2015, 8:21 pm

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こんにちは！スイミングの江藤です

いつもルネサンス蕨　スタッフグログをご覧いただき

誠にありがとうございます

 

今回はお子様に対する水泳のメリットを

お伝えしたいと思います

 

メリットはいろいろございますが、

簡単に3つ、発表いたします

③つ目は驚くかも・・・

 

 

①お子様から肥満を守るスイミング

水泳は肥満解消に最適なスポーツです。

肥満児はからだを動かすことがとても苦手です。

運動不足になり、よけい肥満になってしまいます。

肥満気味のお子様は陸上のスポーツは苦手でも

浮力のある水泳は無理せずできるスポーツです。

 

 

②姿勢が良い子に育つスイミング

姿勢が悪くなる原因のひとつは、運動不足からくる腹筋力の低下です。

前かがみになって勉強をしたり、ゲームなどに夢中になっているうちに、

背骨が曲がって姿勢が悪くなることがあります。

水泳は全身運動で泳ぐ時には、からだを縮めたり、

まっすぐ伸ばしたりとあらゆる筋肉を使います。

なので腹筋力が強くなりやすく、背骨もシャキッとして

姿勢の良い子に育ちやすくなります。

 

 

③某T大学生の幼少期の習い事1位は　「スイミング」

　　　　　　　～某T大学生の約60%がスイミングに通っていた～

水の中で身体を動かすと、水流ができ、その水流が全身のさまざまな

部分に水流があたり、その刺激は脳に伝えられます。

その刺激によって、脳の働きが活性化されます。

幼少期に水泳をすることは、身体を鍛えるだけでなく、

水泳での全身運動により脳から全身への伝達が活発になり、脳を鍛える

ことができます。

そして、本題の『某T大学生の幼少期の習い事 1位』という結果に繋がっている

のではないかと言われています。

身体も強くなり、勉学にも効果がある！！

是非、スイミングを始めてみましょう！！

 

 

そこで・・・　　　なんと！！

夏休み短期水泳教室が

大好評受付中です

ルネサンス蕨のプールにて開講いたします

プールはこんな感じです

 

日程によって異なりますが、

対象年齢は（2歳6ヶ月～12歳）

水慣れクラス～タイムアップクラスまで

ございます

 

↓↓日程はコチラをご覧ください↓↓

hp2015pop.pdfをダウンロード

 

本科スクールにご入会をお考えの方、

今がチャンスです

短期教室のお申込みと同時に本科スクールにご入会の方には・・・

なんと！

スイミング指定用品3点

（キャップ・水着・バッグ）プレゼント！

 

さらに・・・

素敵な特典が

※素敵な特典につきましては、当クラブまでお問合せください。

※特典の期限は短期教室受講日(最終参加日）までとさせていただきます。

これを機に！お子様の将来のために！ 

皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております

 

 

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試合結果のご報告！

June 1, 2015, 8:11 pm

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こんにちは＼(^o^)／

お久しぶりですフロントの塩澤です

だんだん夏らしい気候になってきましたが、体調はいかがでしょうか？

家の中にいても熱中症になる方が増えてきているみたいなので

日頃からしっかり水分とっていきましょう

 

さて私塩澤は、硬式テニスをやっていてゴールデンウィークに蕨市テニス大会に出場いたしました

蕨市テニス大会は、上位３位以内に入れば埼玉県予選大会につながっている試合です

久しぶりの試合で緊張と不安がありましたが、なんとか楽しく試合することができました

結果は、準決勝で負けてしまいました。。。

が、なんとか3位決定戦で勝つことができ3位になることができました

3位以内に入ることができ埼玉県予選大会に出場の資格を得ることができました(^^)

夏以降の開催になるようなので、それまでまた練習に励みたいと思います

また試合に出場した際には結果を報告できるように頑張ります

いろいろな大会をご存知な方は、教えてくださいね

フロントでお待ちしております

 

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私のおすすめ❤

June 9, 2015, 5:18 pm

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こんにちは

フィットネスの須江　幸代です

ブログの登場率は、かなり少ないですが．．．

基本的には、平日の朝から夕方までで、勤務をさせて頂いております

たま～～～にですが、夜のお時間でも勤務をする事もございますので、

もし夜の会員様で私を発見したときには、優しく声をかけて頂ければ幸いです

 

さて、皆様

只今ショップでは、バーンアップスリムの割引販売を行っているのは、

ご存知ですか

私は、このバーンアップスリムを飲み始めるまでは．．．

「どうせ、そこら辺にあるダイエットサプリメントと同じでしょ？」

「飲んだって変わらないよ」

と、ルネサンスのトレーナーとしてちょっと悪い子でした

 

が、しかし

今年の1月から飲み始めたら、なんと

 

体重　　　 　 １月　５０．５Ｋｇ　　　→　６月　４８．９Ｋｇ

筋肉量　　　 １月　２０．３Ｋｇ　　→　　６月　２１．４Ｋｇ

体脂肪量　　１月  １１．８Ｋｇ　　→　　６月　９．５Ｋｇ

嬉しい変化が

 

これから、私の大好きな夏がやってきます

まだまだ、愛飲して理想のボディを手に入れます

 

しかし、ただ飲むだけでは、ありまでんよ

私の場合トレーナーですので動いてます

ただ、私は趣味でクラッシックバレエを習っているので、筋肉を

出来るだけつけないようにトレーニングをしています

私が実際に行なった運動は．．．

ムーンセラピーヨガ、バレトン、バレエのお稽古(週２回)

たったのこれだけです

運動前に必ず、バーンアップスリム６粒、飲みました

何もない日も、必ず朝３粒、飲み続けました

たったのこれだけです

 

もう一度、お伝えしますね

只今、バーンアップスリムの割引販売を行っておりますので、

ぜひこの機会にお試しください

今や、このバーンアップスリムは、ルネサンス全体で１日１０００個も

売れている大人気サプリメントだそうです

皆様も是非、トレーニング前に!!レッスン参加前に!!

飲んで燃やして、勝ち組の夏を過ごしましょう

 

 

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～スイミング～　新しい仲間が増えました！

June 11, 2015, 6:19 pm

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こんにちは！スイミングの江藤です

早速ですが、新スタッフの紹介をさせていただきます

それでは『光岡コーチ』よろしくお願いします

 

はい！新しく6月からスイミングコーチになりました

光岡　佑馬（みつおか　ゆうま）と申します

 

【誕生日】　　　　　1994年　10月　25日

【年齢】　　　　　　 20才

【趣味】　　　　　　 スポーツをすることです

　　　　　　　　　　　水泳を13年やっていたので特に泳ぐことが好きです

【水泳歴】　　　　　年中～小学5年生までスイミングスクールに通っていました

　　　　　　　　　　　中学1年生～高校3年生まで水泳部に所属していました

　　　　　　　　　　　スタイル（専門種目）はBr（平泳ぎ）でした

【ベストタイム】　 短水路・・・　　　50ｍ　　〈30秒8〉　　　　　100ｍ　　〈1分7秒9〉

　　　　　　　　　　　長水路・・・　　　50ｍ　　〈31秒8〉　　　　　100ｍ　　〈1分10秒0〉

 

【皆様へメッセージ】

　　　　　　　　　　　入社したてでわからないことばかりですが、皆様を少しでもサポート

　　　　　　　　　　　していけたらと思っておりますので、よろしくお願いします

　　　　　　　　　　　普段はプールにいますので会いに来てくださると嬉しいです

　　　　　　　　　　　お待ちしてます

 

 

光岡コーチ、ありがとうございました

爽やかでパワーを感じますね皆様ぜひプールまで会いに来てください

皆様のお越しをプールにてお待ちしております　　　　　　　　　　

 

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”ルネサンス　ＪＡＬホノルルマラソン＆レースデーウォークツアー”のお知らせ

June 13, 2015, 7:03 pm

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みなさんこんにちは
フィットネスの鈴木百香です。

本日は、
ルネサンス　
JALホノルルマラソン＆レースデーウォーク　ツアー

のお知らせです

レースは2015年12月13日（日）開催


パンフレットは
もうご覧いただけましたか？

このホノルルマラソンは、

①初めてのフルマラソンにぴったり

②10kmレースデーウォークの部もある

③必ず思い出に残る、”メモリーラン”


という、初心者の方はもちろん、ベテランのランナーの方にも、
また、特別な記念にぴったりな、
世界一の市民マラソン大会なのです


昨年も、多くのルネサンス会員の方が走り、
なんと、ルネサンスツアーの参加者の

完走・完歩率は100％


当日のサポートは、スタッフがコース上を並走し、
皆様をサポートいたします
もちろん沿道でも応援しております


ルネサンスのツアーでは、マラソン以外にも大好評の、

 
ホノルルの素晴らしい朝陽を浴びながら・・・

”朝ヨガ”

波音に癒されながら、夕日を眺め心を浄化する、

”サンセットビーチヨガ”

ホノルルで、最高の１日を送るための、

”朝ラン”

を、2015年も開催予定です


ルネサンス
ＪＡＬホノルルマラソン＆レースデーウォークツアーの
受付開始は６月８日（月）

今年のツアーは、
”みんなで”　”はやめに”　がお得です
詳しくは・・・

パンフレットをご覧くださいね

以上、
ルネサンス
ＪＡＬホノルルマラソン＆レースデーウォークツアーの
お知らせでした。

 

 

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スタッフ紹介☆フロント☆

June 16, 2015, 6:58 am

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こんにちわ！

フロントの嶋田です

 ６月に入り、昼間は汗がじわぁ～と出てくるくらい暑くなってきました

とは言っても夜はまだまだ冷える日もあるので体調管理には十分気をつけてくださいね

 

さて

フロントにも新しい仲間が加わり更ににぎやかになりました

ご紹介させていただきます

千布　結花里【ちぶ　ゆかり】さんです

ちぶさんおねがいしまーす

『はい！初めましての方もそうでない方もこんにちわ、ちぶゆかりです』

生年月日

1991/6/18

血液型

A型

趣味・好きなコト

テニスです！

テニス大好き

ルネサンスのスクールにもいるので、見かけたら声かけてくださいね

一言

皆さんと仲良くなれたらうれしいです

笑顔で頑張りますのでよろしくお願いします

 

ルネサンス蕨のテニス会員さんでもあるちぶさん

更に英語もぺらぺらだとか...じゃないとか...

 

......嶋田も見習わなきゃですね(笑)

 

優しくて、頑張り屋さんのちぶさんをよろしくお願いします

 

次回のブログもお楽しみに

皆様のご来館心よりお待ちしております

 

 

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ご来館お待ちしております！

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はじめまして！！

June 19, 2015, 4:46 am

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はじめまして

今回ブログを担当致します、テニスコーチの上原と申します。

 

最近は気温が高くなり体調はいかがでしょうか。

肌の露出が多い季節になってきましたが体調管理には気をつけていきましょう

 

私は、夏に向けて魅せられるカラダをテーマに

日々ジムでのトレーニングに励んでいます

 

っていう理由は、半分で、本当はテニスの技術向上を目的としてです(^O^)

こんな感じでフリーウェイトを主にがんばっています

3階にいるのがメインにはなりますが、

私を見かけたらお声かけしてくださると嬉しいです！！！

 

もうすぐそこまで夏は来ていますが、

まだまだ魅せられるカラダを目指し、トレーニングに励んでいきます☆

 

みなさんも一緒に頑張りましょう

 

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見学、体験お待ちしております！

埼玉県蕨市中央1-19-11

スポーツクラブルネサンス蕨

048-431-0110

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☆初夏の遠足　カレーライスを作ろう!☆

June 25, 2015, 9:56 pm

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みなさまこんにちは

スイミングの﨑村です

 

今年度初のルネサンスイベント　初夏の遠足　カレーライスを作ろう!

にルネサンスのお子様と行ってきました

今回の遠足の場所は神奈川県の相模湖プレジャーフォレスト

初夏の遠足には沢山のお子様にお申込みいただいて、

バスの中はとても楽しい雰囲気でいっぱいでした

現地に着いてからはお子様とコーチでカレーライス作りに挑戦

包丁を持つお子様が多かったので、みんな慎重に食材を切っていました

美味しいカレーをみんなで食べた後はプレジャーフォレストを満喫

 
プレジャーフォレスト内をみんなで仲良く移動中

園内を満喫して帰路のバス内ではみんな

 

今回も楽しい思い出になったのではないでしょうか

次回は夏休みも近いという事でサマーキャンプ

がルネサンスイベントでございますので、皆様のご参加お待ちしております

スポーツクラブルネサンス蕨

〒335-0004

埼玉県蕨市中央1-19-11

JR京浜東北線

蕨駅より徒歩8分

皆様のご来館お待ちしております！

 

 

 

よりわかりやすく♪より楽しく♪

June 30, 2015, 4:27 am

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みなさんこんにちわ

フロントの嶋田です

 

最近食欲がすごくて、ついついおいしいものにつられてしまう今日この頃です。。。笑

色んな誘惑がありますよねー。。。夏がすぐそこに迫っているのに

なんとかしないと笑

 

さて！

夏までにボディをなんとかしたい

ひとりで運動していると飽きてしまう。。。

楽しく運動しながら汗をかきたい

趣味のようなものがほしいなぁ。。。

なーんて思ったことある方、いませんか？？

そんな方にオススメなのが各エリアで行われているプログラム

リラックスしたい方・ストレス発散したい方・健康を維持したい方・

筋力をUPしたい方・柔軟性をUPしたい方

様々な目的に合わせてお選びいただけます

さらに！

７月～は新プログラムも追加されてパワーUP

ファンクショナルエリアで行われる

【カラダつくる】　　　と　　【カラダほぐす】

が新しく加わりました

ファンクショナルエリアとは２Fジム内にあり、

このエリアで行われるレッスンは時間も最長２０分とお手軽に出来るものばかり

新しく加わったレッスンの他にもたくさんございます

【ファンクショナルエリアのスケジュールはこちらからご覧ください】

　　　　　　　　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

　　　　　　　　　201507fta.pdfをダウンロード

 

そして各スタジオ・ジム内・フロントにプログラムの紹介本もご用意いたしました

文字だけだとイメージしにくい。。。

興味はあるけどどんなものかわからないし、中々手が出ないな。。。

そんな方は是非ご覧になってみませんか

 

見てもわかんないなぁ。。。

自分に合ったプログラムってなんだろう。。。？？

そんな方にも参考にして頂く為に【人気ランキング】もご用意しました

何に参加すればいいか迷っている方は

まず人気のプログラムから参加してみませんか？？

 

フロントスタッフ・ジムトレーナー・スイミングコーチにもオススメプログラムを

聞いてみてくださいね

みなさんのNo．１プログラムはなんですか？？

 

次回のブログもお楽しみに

ご来館心よりお待ちしております

 

★★★★★★★★★★★★★★★

スポーツクラブルネサンス蕨

〒335-0004

埼玉県蕨市中央1-19-11

JR京浜東北線

蕨駅より徒歩8分

皆様のご来館お待ちしております！

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ランニングマシン総入れ替え！

July 6, 2015, 10:56 pm

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こんにちわフィットネスの岡田です！

  

６月３０日に蕨クラブのランニングマシンが総入れ替えしました！

パチパチパチ

今回はライフフィットネス社の最新ランニングマシンです。

見た目はとてもかっこいいです！！！

ちなみに全国のルネサンスの中で１番早く導入致しました。

 

 

全台テレビ付きで台数も１台増設致しました。２０台⇒２１台に。

多くの方にご利用頂ければ嬉しく思います。

今回の２１台導入にあたり、ランニングマシンのご利用ボードが変更されていますのでお気を付けください。

 

 

 

インボディの隣に移動しましたので、先にご記入してからご利用くださいね。

まだ利用されていない方は是非ともご利用ください。

 

 

 

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スポーツクラブルネサンス蕨

〒335-0004

埼玉県蕨市中央1-19-11

JR京浜東北線

蕨駅より徒歩8分

皆様のご来館お待ちしております！

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☆遊んで、学んで、成長する!!　サマーキャンプ2015☆

July 9, 2015, 10:30 pm

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こんにちは

スイミングの﨑村です

 

みなさん、もうすぐ夏休みですね

夏休みと言えば・・・

そう、ルネサンスイベント

「サマーキャンプ2015」の時期がやってまいりました

今年のキャンプ地は栃木県の奥日光

キャンプ日程は8月6日（木）～8日（土）の2泊3日になります

対象者は5歳から小学生のお友達

 

イベントの内容としては

日光白根国立公園の大自然の中でさまざまなイベントを体験

旅館に宿泊しながら、天候が良ければキャンプ場でテント宿泊も体験します

その他にも

ハイキングや、星座観察、クラフト作成

川遊びや、マスのつかみ捕り体験などイベントは盛りだくさん

 

皆様のお申込みお待ちしています 

 

申込締切日が

2015年7月25日（土）21：00までとなります

※定員になり次第、受付終了になりますので、ご了承お願い致します

ｌ

 スポーツクラブルネサンス蕨

〒335-0004

埼玉県蕨市中央1-19-11

JR京浜東北線

蕨駅より徒歩8分

皆様のご来館お待ちしております！

☆ラケットキャンペーンのお知らせ☆

July 13, 2015, 10:01 pm

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こんにちは！テニスコーチの上原です！！

長く続いた雨もここ最近では晴れてきて、いい天気になりましたね。

これからもっと暑くなるので水分補給をこまめに取っていきましょう

 

さて、7月7日からテニスでは、

ラケットキャンペーンがスタートしました

 

 

日程は7/7（火）～8/9（日）までの一ヶ月間です。

メーカーは、ダンロップ、ブリヂストン、ヨネックス、プリンス、ウィルソン、ヘッドとなります。

たくさんありますね

ラケットには様々な種類（個性）があり、面が大きい・小さい、フレームが薄い・厚い、ラケットが

重い・軽い、ラケットの重心がラケットの先・グリップよりなどあります。

（もちろん…デザインも大事ですよね笑）

 

 

 

たくさん試打をしたい方、レッスン中に使い分けが難しい方へお知らせです

7/19（日）19：45～20：15

8/9（日）　19：45～20：15

で試打会を行います

この試打会で最高のパートナーに出会っちゃいましょう

 

ラケットのことで聞きたいことがあればコーチに聞いてください。全力でお答えします

あっ！私のオススメはヘッドのスピード（色が白黒）とインスティンクト（色が白青）です

ぜひ試打してください

↓↓↓↓こちらが、HEADのインスティンクトです

みなさま３階でお待ちしております

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スポーツクラブルネサンス蕨

埼玉県蕨市中央1-19-11

℡048-431-0110

随時ご見学できます☆☆☆☆☆

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